{"id":5291,"date":"2020-11-01T21:30:26","date_gmt":"2020-11-01T19:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/?page_id=5291"},"modified":"2026-07-03T03:24:15","modified_gmt":"2026-07-03T01:24:15","slug":"gesundheit-heute","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/gesundheit-heute\/","title":{"rendered":"Stellenwert gesund sein – wichtiger Bestand f\u00fcr Hochsensible"},"content":{"rendered":"

\"GesundheitUnsere Gesundheit bekommt immer mehr einen anderen Stellenwert.
\nBesonders j\u00fcngere Menschen versuchen, sich sehr gesundheitsbewusst zu ern\u00e4hren. Bio – Qualit\u00e4t steht h\u00f6her im Kurs, als es Jahre zuvor der Fall war. Dass unsere Gesundheit im engen Zusammenhang mit unserer Ern\u00e4hrung steht, ist bereits vielen Menschen klar. Darum hat auch das Kleing\u00e4rtnern, das Anbauen auf Balkonen und Terrassen und das Interesse an naturnahem, \u00f6kologischem Anbau von Obst und Gem\u00fcse zugenommen. Aber auch das Aufkl\u00e4ren \u00fcber vorteilhafte und nachteilige Lebensmittel und Getr\u00e4nke nimmt zu, wie der Kauf von tierhaltigen Produkten aus artgerechter Tierhaltung.<\/span><\/p>\n

Doch nicht nur, das, was wir essen und trinken spielt eine gro\u00dfe Rolle f\u00fcr unsere Gesundheit, auch unsere K\u00f6rperpflegeprodukte, Reinigungsprodukte und Kochutensilien tragen zu einem gesunden K\u00f6rper bei. Auch hier nimmt die Aufkl\u00e4rung zu, sodass z.B. Plastik immer mehr aus den Haushalten verschwindet. Aber auch die Inhaltsstoffe in K\u00f6rperpflegeprodukten werden immer \u00f6fter hinterfragt und gegen ges\u00fcndere Alternativen eingetauscht, was auch f\u00fcr Reinigungsmittel und f\u00fcr Produkte f\u00fcr die W\u00e4schepflege gilt.<\/span><\/p>\n

F\u00fcr Hochsensible hat das Gesundsein einen besonderen Stellenwert.<\/span><\/h2>\n

Um das n\u00e4her zu verdeutlichen, m\u00f6chte ich ein wenig ausholen.<\/span>
\nViele von uns, kennen das. <\/span>Solange wir gesund sind, ist alles tutti paletti. Wir denken nicht dar\u00fcber nach. Wir nehmen sie sogar als selbstverst\u00e4ndlich hin und irgendwie ist das auch okay. Doch ein bisschen Obacht hat noch keinem von uns geschadet. Denn schnell kann sich das Blatt – unverhofft – von einem Tag auf den anderen wenden.
\nMeist erwischt es uns eiskalt, weil wir die Vorboten unseres K\u00f6rpers entweder nicht wahrgenommen haben, ignorierten oder als nicht so wichtig, mit dem Gedanken – „geht schon wieder vorbei“ – einstuften.
\nSolange uns unser K\u00f6rper nur kleine Stupser gibt, die leicht wieder ins Lot zu bringen sind, ist alles im gr\u00fcnen Bereich. Mit Fug und Recht kann man hier behaupten, dass man noch einmal mit einem blauen Auge davongekommen ist.<\/span><\/span><\/p>\n

Uns, die Hochsensiblen, kann diese Situation eher erwischen. Und der Grund daf\u00fcr ist simpel: Wir sind in unserer Genetik anders gebaut, als normalsensible Menschen. Das f\u00fchrt dazu, dass uns unser K\u00f6rper viel eher das AUS andeutet, als es ein normalsensibler Mensch bekommt. Hierbei gibt es etwas Paradoxes zu beachten: Wir sind einerseits sehr robust. Auf der anderen Seite sehr sensibel. Doch wir k\u00f6nnen nur robust sein und bleiben, wenn wir die passenden Rahmenbedingungen daf\u00fcr schaffen. Geben wir uns und unserem K\u00f6rper nicht die Rahmenbedingungen, die wir ben\u00f6tigen und die uns guttun, dann kippt unser Gleichgewicht sehr schnell. Das Fazit ist: Wir werden krank. Das bedeutet: Achten wir nicht sorgsam auf uns und unseren K\u00f6rper, fallen wir schneller auf die Nase, als es bei einem normalsensiblen Menschen der Fall ist.<\/span><\/p>\n

Falls Du Dich bisher gewundert hast, warum gerade Du immer so schnell schlappmachst, dann liegt es – so mein Verst\u00e4ndnis – an Deinen feinf\u00fchligen Wurzeln, aber auch, dass Dein K\u00f6rper nicht die Rahmenbedingungen hat, die er zum Gesundsein ben\u00f6tigt.<\/span><\/p>\n

Eins ist aber noch wichtig zu wissen: Wir, die Hochsensiblen, sind es auch, die im Genesungsprozess mehr Zeit bis zur vollst\u00e4ndigen Gesundheit ben\u00f6tigen, als ein normalsensibel tickender Mensch es braucht. Das hei\u00dft: Wir fallen l\u00e4nger aus und k\u00f6nnen erst viel sp\u00e4ter unser altbekanntes Leben wieder aufnehmen.<\/span><\/p>\n

Hierbei gibt es ein paar wichtige Dinge zu beachten.<\/strong><\/span><\/h2>\n

Nicht die fehlende Gesundheit ist es, an der man feilen darf, um wieder richtig fit und gesund zu sein. Es ist die Ursache, die dazu f\u00fchrte, dass man nicht mehr zu 100 % gesund ist.<\/span>
\nUrsachen gibt es viele: Zu wenig Schlaf, zu viel Stress, zu viel Gr\u00fcbelei, ein emotionales Ungleichgewicht, st\u00e4ndige \u00dcberforderung und Funktionalit\u00e4t, Mangelern\u00e4hrung, zu wenig Fl\u00fcssigkeitszufuhr – zu viele ungesunde Varianten, zu viel Alkohol und auch Nikotin.<\/span>
\nZu vergessen ist dabei nicht: Unser K\u00f6rper ist ein Wunderwerk. Er sp\u00fcrt sofort, was ihm nicht gef\u00e4llt, und schickt uns seine Signale. Zu diesen Signalen muss man im Krankheitsfall wieder zur\u00fcckgehen, um die Ursache f\u00fcr den Verlust an Gesundheit am Schopf packen zu k\u00f6nnen und um wieder hundertprozentig gesund zu werden.<\/span><\/p>\n

Menschen, wie Du und ich f\u00e4llt es leicht, in die Ursachenforschung zu gehen, denn wir haben nicht nur f\u00fcr unser Umfeld feine Wahrnehmungen, wir nehmen unseren K\u00f6rper genauso sensibel wahr. Das hei\u00dft: Wir sp\u00fcren sofort, was uns guttut und was nicht. Das gilt besonders f\u00fcr Lebensmittel und Medikamente – wenn wir diese einmal einnehmen m\u00fcssen, aber auch f\u00fcr k\u00f6rperliche Symptome, die psychisch, emotional oder durch \u00dcberbelastungen entstehen.<\/span>
\nUnser K\u00f6rper ist f\u00fcr uns das Barometer. Geht es ihm gut, f\u00fchlen wir uns wohl. Geht es ihm schlechter, f\u00fchlen wir uns unwohl. Das gilt z.B. auch f\u00fcr M\u00fcdigkeit. Wenn ein normalsensibler Mensch mit M\u00fcdigkeit irgendwie umgehen kann, dann ist M\u00fcdigkeit f\u00fcr uns eine einzige Katastrophe. Denn wir f\u00fchlen uns den ganzen Tag lang nicht in unserer Kraft und St\u00e4rke. Wir laufen schlafwandelnd durch die Gegend und werden immer wieder von noch m\u00fcderen Phasen \u00fcbermannt.<\/span><\/p>\n

Schlussendlich: Gesund sein ist f\u00fcr uns, wir, die hochsensibel sind, ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens – da wir ganz genau sp\u00fcren, wie sich unser K\u00f6rper anf\u00fchlt, wenn er – aus welchen Gr\u00fcnden auch immer – aus dem Gleichgewicht geraten ist.
\nAber noch eins ist f\u00fcr uns daran wichtig: Sind wir in unserer Kraft und St\u00e4rke, haben wir gen\u00fcgend Energie f\u00fcr den ganzen Tag. Hatten wir gen\u00fcgend Schlaf, schaffen wir unseren Alltag mit links. Teilen wir uns unsere Aktivit\u00e4ten am Tag sorgf\u00e4ltig ein, gehen wir abends ins Bett, ohne uns ausgebrannt und v\u00f6llig fertig zu f\u00fchlen. Versorgen wir unseren K\u00f6rper mit guten Lebensmitteln und gesunden Getr\u00e4nken – sprich mit ausreichend Fl\u00fcssigkeit – ,dankt er es uns. Das hei\u00dft: Er wird uns allt\u00e4glich stark und gesund sein lassen.<\/span><\/p>\n

Das wichtigste Instrument jedes Menschen ist der K\u00f6rper.<\/span><\/h3>\n

Erst wenn er nicht mehr gesund ist, wissen wir ihn richtig zu sch\u00e4tzen und lernen verstehen, was er t\u00e4glich f\u00fcr uns leistet. Viel wichtig ist, dass wir es rechtzeitig erkennen und ihn, wie einen Tempel behandeln.<\/span>
\nBehandeln wir unseren K\u00f6rper, wie er es verdient, beschenkt er uns – indem wir bis ins hohe Alter gesund und fit sein d\u00fcrfen.<\/span><\/p>\n

Sicherlich kennst Du den Spruch: „Ohne Gesundheit ist alles nichts!“ An diesem Spruch ist alles richtig, denn ohne Gesundheit fehlt der wichtigste Bestandteil eines jeden Lebens.
\n<\/span>Doch daf\u00fcr sollten wir bereit sein, etwas zu tun.<\/span><\/span><\/p>\n

Sehr viel wei\u00dft Du schon, doch eine wichtige S\u00e4ule fehlt noch.<\/span><\/h3>\n

Zu dieser S\u00e4ule hat jeder eine eigene Meinung. <\/span>Es handelt sich um Nahrungserg\u00e4nzung.<\/span>
\nMeinem Verst\u00e4ndnis nach, finde ich eine zus\u00e4tzliche Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln f\u00fcr unseren K\u00f6rper vorteilhaft. Ein Grund ist: Wir nehmen \u00fcber die Nahrung, selbst wenn wir uns gesund und ausgewogen ern\u00e4hren, nicht die Menge an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Aminos\u00e4uren – Proteinen, Fetts\u00e4uren, sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen und Antioxidantien, die wir t\u00e4glich ben\u00f6tigen, zu uns. Um den kompletten Bedarf abzudecken, ist eine Supplementierung sinnvoll. Vor allem verhilft sie dem K\u00f6rper, bis ins hohe Alter versorgt und gesund zu sein.<\/span><\/p>\n

Hier gibt es allerdings etwas Wichtiges zu beachten. <\/span>Und das ist der Markt.
\nEr bietet eine Vielzahl an Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln an. Nicht jedes Produkt, das es zu kaufen gibt, ist vertr\u00e4glich und frei von Zusatzstoffen, die in einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nichts zu suchen haben. Stehen dem K\u00f6rper nicht alle Inhaltsstoffe zur Rundumversorung des K\u00f6rpers zur Verf\u00fcgung und muss der K\u00f6rper Inhaltsstoffe in einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel verstoffwechseln, dann erf\u00fcllt dieses Produkt nicht die Qualit\u00e4t der Bioverf\u00fcgbarkeit. Das hei\u00dft: Dieses Nahrungserg\u00e4nzungsmittel bringt es mit sich, dass Abfallprodukte entstehen, die der K\u00f6rper abbauen muss oder im Bindegewebe ablagert. Und das ist nicht gut.<\/span>
\nDarum sollte ein wirklich gutes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu 100 % \u00a0bioverf\u00fcgbar sein und in seiner kompletten Form vom K\u00f6rper f\u00fcr die Gesunderhaltung verwertet werden k\u00f6nnen. Bioverf\u00fcgbar bedeutet also: \u00a0Unser K\u00f6rper kann das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel in seinen vollen Bestandteilen f\u00fcr sich zum Positiven verwerten und muss keine Mineralien verbrauchen, um unbrauchbare Inhaltsstoffe, Schadstoffe oder Abbauprodukte zu neutralisieren. Das hei\u00dft: Entf\u00e4llt die Neutralisierung ung\u00fcnstiger Inhaltsstoffe, schaden wir unserem K\u00f6rper nicht.<\/span><\/p>\n

Doch das ist im Punkte Gesundheit noch nicht alles.<\/span><\/h3>\n

Wir werden immer \u00e4lter. Viel mehr noch – \u00a0wir wollen gesund \u00e4lter werden. Um Gesundheit bis ins hohe Alter zu behalten, ist unsere mentale Haltung wichtig, verbunden mit unseren Gedanken und Gef\u00fchlen. Pflegen wir eine positive innere Haltung, haben wir mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung, dem besten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und einer guten K\u00f6rperpflege mit Produkten, die das Aussehen jung erhalten, eine gute Basis daf\u00fcr. Sorgen wir schon im jungen Alter daf\u00fcr, dann handeln wir pr\u00e4ventiv und sorgen f\u00fcr sp\u00e4ter vor. Zu guter Letzt noch etwas Sport, damit der K\u00f6rper beweglich und in Schwung bleibt.
\n<\/span>Schlussendlich, und wenn wir ehrlich sind.<\/strong><\/span><\/span>
\nJeder m\u00f6chte bis ins hohe Alter sch\u00f6n aussehen, anziehend wirken und so lange wie m\u00f6glich sexy sein und das gewisse Etwas ausstrahlen, wo jeder sagt: „Das, was sie hat, m\u00f6chte ich auch haben!“<\/strong><\/span><\/p>\n

Herzlichst Deine Heike<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Unsere Gesundheit bekommt immer mehr einen anderen Stellenwert. Besonders j\u00fcngere Menschen versuchen, sich sehr gesundheitsbewusst zu ern\u00e4hren. Bio – Qualit\u00e4t steht h\u00f6her im Kurs, als es Jahre zuvor der Fall war. Dass unsere Gesundheit im engen Zusammenhang mit unserer Ern\u00e4hrung steht, ist bereits vielen Menschen klar. Darum hat auch das Kleing\u00e4rtnern, das Anbauen auf Balkonen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ocean_front_end_style_editor":"no","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","footnotes":""},"class_list":["post-5291","page","type-page","status-publish","hentry","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5291"}],"version-history":[{"count":119,"href":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5291\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5352,"href":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5291\/revisions\/5352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}