{"id":3418,"date":"2018-06-18T22:18:20","date_gmt":"2018-06-18T20:18:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/?p=3418"},"modified":"2021-11-25T23:05:07","modified_gmt":"2021-11-25T21:05:07","slug":"wie-du-als-hochsensibler-mensch-lernst-mit-unguten-gefuehlen-umzugehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.heike-reuschner.de\/map-blog\/wie-du-als-hochsensibler-mensch-lernst-mit-unguten-gefuehlen-umzugehen\/","title":{"rendered":"Wie Du als hochsensibler Mensch lernst mit unguten Gef\u00fchlen umzugehen"},"content":{"rendered":"

\"WieUngute Gef\u00fchle kennt wohl jeder Mensch.<\/span>
\nDer eine weniger, der andere mehr.<\/span>
\nUngute Gef\u00fchle entstehen durch unterschiedliche Dinge in uns.<\/span><\/p>\n

So kann z.B. ein Gedanke ein ungutes Gef\u00fchl ausl\u00f6sen. Eine Erfahrung, die nicht positiv war, l\u00f6st ebenfalls ungute Gef\u00fchle in uns aus. Aber auch Ekel erzeugt ein ungutes Gef\u00fchl in einem Menschen.<\/span>
\nEine eher unbewusste und nicht sofort wahrgenommene Art, wodurch ungute Gef\u00fchle entstehen, ist das Wahrnehmen von Gedanken und Emotionen anderer Menschen. Diese, oft noch als Ph\u00e4nomen bezeichnete Art der Wahrnehmung haben oft hochsensible Menschen. Der Grund f\u00fcr diese Wahrnehmungsm\u00f6glichkeit ist ein fehlender Filter im Gehirn eines hochsensiblen Menschen, welcher Dinge f\u00fcr einen selber von unwichtigen Dingen, die einem nichts angehen voneinander trennt und entsprechend herausfiltert. Diese Filterung von Informationen geschieht bei einem hochsensiblen Menschen nicht. Ein unangenehmer Nebeneffekt dieses fehlenden Filters sind ungute Gef\u00fchle, die durch die Wahrnehmung von Gedanken und\/oder Emotionen entstehen. Leider kann der hochsensible Mensch in dem Moment der Wahrnehmung nicht klar erkennen, ob die Empfindung zu ihm geh\u00f6rt oder nicht. Oftmals wird es hochsensiblen erst hinterher klar, dass die Empfindungen gar nicht zu ihnen geh\u00f6ren. Doch dann haben sie sie schon durchlebt. Ober besser gesagt durchf\u00fchlt.<\/span><\/p>\n

F\u00fcr hochsensible ein eher unangenehmer Prozess<\/span><\/h2>\n

Damit einen Umgang zu finden, ist f\u00fcr hochsensible nicht immer leicht.<\/span>
\nAn manchen Tagen geht es besser, an manchen Tagen geht es schlechter. Das ist eine ganz normale Sache.<\/span>
\nKlar bei sich selbst zu sein, tief im eigenen Herzen ist der Schl\u00fcssel zum Gl\u00fcck und auch der Schl\u00fcssel zur wahrnehmungsfreien Zone. Doch auch die ist nicht ganz frei von Wahrnehmungen. Denn auch das Herz sp\u00fcrt und f\u00fchlt genau, was in unserer Umgebung los ist. Doch dann sind es eher Wahrnehmungen, die klarer zu definieren sind und deren Ursache und Ort ein hochsensibler Mensch wesentlich leichter orten kann.<\/span>
\nLeichter auszumachen zumindest als Gedanken und Emotionen, die andere Menschen in ihren Lebensraum transportieren. Da andere Menschen ihre Empfindungen heute nur zu gerne verschweigen, was f\u00fcr hochsensible eher unsch\u00f6n und schwierig, ja sich sogar st\u00f6rend auf sie auswirkt. Der ungute Nebeneffekt dieser Empfindungen sind oftmals ungute Gef\u00fchle, zumindest dann wenn Aggressivit\u00e4t, Wut, Dominanz oder Frust, ja sogar der altbekannte Egotripp dahintersteckt.<\/span><\/p>\n

Wie Du zus\u00e4tzlich in Deine eigene Kraft kommst, erf\u00e4hrst Du hier.<\/a><\/span><\/p>\n

Eine wirksame Methode f\u00fcr den Umgang mit unguten Gef\u00fchle f\u00fcr hochsensible w\u00e4re …<\/span><\/h3>\n

….diese Gef\u00fchle einfach dasein zu lassen. Sie zu sp\u00fcren und zu f\u00fchlen. Oftmals steckt hinter diesen unguten Gef\u00fchle Angst. N\u00e4mlich Angst etwas wahrzunehmen, was sich im eigenen K\u00f6rper nicht gut anf\u00fchlt. Dann geht n\u00e4mlich das menschliche, in uns angelegte Warnsystem an, welches uns sagt: „Achtung, hier stimmt etwas nicht! Lauf weg.“<\/span>
\nDoch heute m\u00fcssen wir nicht mehr weglaufen, da uns kein S\u00e4belzahntiger mehr bedroht.<\/span>
\nWir d\u00fcrfen die dahinter stehende Angst einfach f\u00fchlen und durch unseren K\u00f6rper durchflie\u00dfen lassen, wie eine Wolke, in dem Wissen, das uns nichts passiert.<\/span>
\nAnders ist es allerdings in einer Situation, in der wir ganz sicher f\u00fchlen, hier stimmt etwas nicht. Dann sollten wir wirklich unsere F\u00fc\u00dfe in die Hand nehmen und abhauen.<\/span>
\nDas gilt zum Beispiel, wenn wir ganz genau sp\u00fcren, dass uns ein Mensch nicht guttut. Sp\u00fcren wir hingegen nur seine eigene Angst k\u00f6nnen wir beruhigt da bleiben, da wir genau wissen, dass er uns nichts tut.<\/em><\/span>
\nDu siehst ein Unterscheiden ist sehr wichtig und f\u00fcr hochsensible im wahrsten Sinn des Wortes nicht immer leicht.<\/span><\/p>\n

Doch jetzt ein Video zum Thema ungute Gef\u00fchle und der Umgang damit<\/strong><\/span><\/p>\n